Es tiempo de que cuides de ti, para vivir en plenitud y bienestar.

La salud mental se ha convertido en uno de los temas más relevantes a nivel nacional e internacional ya que influye en distintas áreas de la vida cotidiana.

Los trastornos del estado de ánimo, como  síntomas depresivos (18%) y la ansiedad (34%) , tienen casi el doble de prevalencia en mujeres , por lo que la brecha de genero esta presente,  y estos síntomas están íntimamente relacionados con el estrés ,el cual en chile  es alrededor del 50% de la población, unos 10 millones de personas.

¿Cómo afecta el estrés a la salud de la mujer?

• Problemas para dormir, y sistema inmune debilitado.
• Cefalea y migraña, por la constante tensión muscular. Las cefaleas tensionales son más comunes en mujeres.
• Depresión y ansiedad:
  • Las mujeres son dos veces más propensas de tener depresión que los hombres.
  • Las mujeres son más propensas a padecer un trastorno de ansiedad.
  • Las mujeres pueden sentir con mayor intensidad o tener más síntomas de estrés que los hombres.  Aumentando el riesgo de padecer depresión y ansiedad.
• Problemas cardiacos
  • Altos niveles de estrés pueden aumentar la presión arterial y la frecuencia cardiaca, causando problemas graves de salud, como accidentes cerebro vasculares y ataques cardiacos. Las mujeres jóvenes con antecedentes de problemas cardiacos tienen riesgo de que el estrés afecte de forma negativa su corazón
• Malestar estomacal, puede causar síndrome del intestino irritable, la cual es dos veces más común en mujeres que hombres.
• Obesidad El vínculo Estrés y aumento de peso es mayor en mujeres. El estrés aumenta la horma cortisol de tu cuerpo, provocando que comas en exceso y que tu cuerpo almacene grasa.
• Problemas para quedar embarazada
• Problemas en el ciclo menstrual.  Pueden tener el síndrome premenstrual más intenso o periodos irregulares.
• Disminución del deseo sexual.

Es de vital importancia que logremos disminuir los niveles de estrés, gestionándola de manera correcta y que no se prolongue en el tiempo, ya que causa estragos en nuestra salud y calidad de vida.